食事の記録。 

  • [11/7 朝] 
    白米200g きんぴらごぼう20g 卯の花35g 小松菜のおひたし32g 
    ほうれん草の胡麻和え40g 3色の温野菜70g 茹でオクラ30g 
    あさりの味噌汁130g
    posted at 08:59:07

  • [11/7 昼] 
    白米200g 鶏肉のから揚げ86g ほうれん草のナムル30g 
    いんげんの胡麻和え40g キャベツとシーチキンの炒め物55g 
    大根とうす揚げの味噌汁140g  #healthcare #diet
    posted at 14:14:10

  • [11/7 間食] 
    寒天ゼリー白桃味270g (0kcal)  #healthcare #diet
    posted at 14:16:06







*FC2BLOGランキング* *手芸ブログランキング* *ブログ村 ハンドメイドブログ*
お気に召しましたら□_p゛(T)・o)ポチッとよろしくお願いします♪



食事の記録。 

  • [11/6 朝] 
    白米200g 卯の花60g 春雨サラダ57g 3色の温野菜130g 
    茹でささ身30g 味噌汁200g
    posted at 10:01:37

  • [11/6 昼] 
    白米200g チキン合挽きバーグ108g 大根おろし70g 茹でオクラ40g 
    ほうれん草の胡麻和え40g 茹でキャベツ80g ポン酢醤油5g
    posted at 15:54:40

  • [11/6 夜] 
    白米200g きんぴらごぼう20g ほうれん草の胡麻和え40g 
    卯の花40g 小松菜とうす揚げのおひたし60g 玉子豆腐80g 茹でオクラ25g
    posted at 02:47:51




現在、食事の時間帯は
朝:10時 昼:16時 夜:2時 の1日3食。

夕飯をきちんとした時間で食べたいのだけど。
無呼吸の旦那サマを揺り起こす役目があるので、
深夜帯に活動するべく、昼食と夕食の間に仮眠をとっている状態。

少量ずつおかずを盛り付けるプレートを探してるのだけど、
どれも仕切りが大きくて使い勝手が悪いなぁと思っていたら。
ベビー用食器でちょうどいいことを発見w

旦那サマからは
『容れモノ可愛いのに、中身はオッサンの酒の肴みたいやな(爆』
と言われてます(ノ(T)-o) ペチッ







*FC2BLOGランキング* *手芸ブログランキング* *ブログ村 ハンドメイドブログ*
お気に召しましたら□_p゛(T)・o)ポチッとよろしくお願いします♪



食事の記録。 


  • [11/5 朝]
    白米200g 卵焼き70g 3種の温野菜120g 茹でササミ32g
    posted at 11:31:48

  • [11/5 間食]
    寒天ゼリーグレープフルーツ味270g (0kcal)
    posted at 15:40:26

  • [11/5 昼]
    白米200g 蒸し鰆40g 小松菜とうす揚げのおひたし60g
    3種の温野菜130g 冬瓜と4種の野菜スープ68g
    posted at 16:46:54

  • [11/5 夜] 
    白米200g 春雨サラダ50g 小松菜とうす揚げのおひたし40g 
    卯の花70g 冬瓜と4種の野菜スープ154g
    posted at 03:04:08






*FC2BLOGランキング* *手芸ブログランキング* *ブログ村 ハンドメイドブログ*
お気に召しましたら□_p゛(T)・o)ポチッとよろしくお願いします♪



食事の記録。 

  • 食事を記録し食生活の見直しを図るレコーディングダイエットを開始。
    HbA1c 8.0%  #diet #beauty #healthcare
    posted at 16:11:59

  • [11/4 昼] 白米200g 味噌汁200g 焼き鮭30g
    posted at 17:48:03

  • [11/4 夜] 白米200g 厚揚げの豆乳煮189g 味噌汁62g 焼き鮭20g
    posted at 02:12:24







*FC2BLOGランキング* *手芸ブログランキング* *ブログ村 ハンドメイドブログ*
お気に召しましたら□_p゛(T)・o)ポチッとよろしくお願いします♪



ヤバヤバです; 
今日の定期検診で血糖値&HbA1cが入院直前まで逆戻りしてしまいました;
主治医もご立腹(-(T)-;)

最近旦那サマの調子が良くて気持ちにゆとりが出たのか、
それが逆にゆとり⇒たるみになってしまったようで。。。
ここで引き締めないとまた再入院になりそうなので
ちょっと頑張って年内集中ダイエット&食生活の
引き締めを行いたいと思います。

といっても完全無欠なダイエットとか記録とは無縁な性格なので。
とりあえず、食べたものを記録しながら
毎日のメニューの見直しや反省をしつつ。
頑張ってみようと思います。

記録はTwitterで別アカウントを取得してあったので、
そちらで。
Tweetのログを取得できるサービスもあるようなので、
ブログと連動しながらやっていこうと思います。

p(o・(T)・o)q ガンバルゾ!!







*FC2BLOGランキング* *手芸ブログランキング* *ブログ村 ハンドメイドブログ*
お気に召しましたら□_p゛(T)・o)ポチッとよろしくお願いします♪